如何 瘦腰腹

... 結果才發現, 上胸圍不變, 但下胸圍卻從77➡64cm 這樣是好的嗎？還是我的胸部又變小了呢? 但還是有值得開心的事 身邊的朋友都說我瘦很多耶!!(

要保持平穩的呼吸，Plank 能使臀部和大腿肌肉變得堅實，達到減臀瘦腿的效果。 以下是持續兩星期的Plank計劃，每天早上及（或）於睡前進行Plank，慢慢增加 ...

... 其實在家裡進行一個簡單的單腳訓練動作，只要3天腰臀圍就會瞬間變小！ ... 持之以恆，長久下來能緊實臀部和雙腿，同時鍛鍊到下背肌肉，消除贅肉。

被問到「減重真的可以瘦腰臀、不減胸嗎？ ... 公斤瘦到57公斤，腰圍少了8公分、臀圍也掉了6公分，重點是幾乎「沒有瘦到胸部」，但相對的手臂也沒瘦。

為甚麼女生會先胖在大腿和臀部，減重瘦身前必知的正確的減肥方法。體重會因壓力、飲食習慣與運動習慣而改變，想要有效減肥，快速減大脾、減臀圍可不是 ...